Календар оновлень:

Події міста:Сьогодні, 16:26
Полтавцям до відома:Сьогодні, 09:00
Заяви прес-служби:13.11.2023, 08:49
Документи:Сьогодні, 00:00
 
Останнє оновлення: 17.04.2024, 16:26
ГородянамЦ Н А П Для юридичних осіб Для бізнесу та інвестора For foreign visitors
Петиція Публічна інформація Документи Місто Міська влада Події міста Приймальня Всі розділи
Полтава

Офіційний сайт Полтавської міської ради
та виконавчого комітету

Полтава — перлина України,
її історична і духовна скарбниця —
місто, в якому хочеться жити.

ЗАСМАГАЙТЕ ВІДПОВІДАЛЬНО

21.06.2023, 15:00

ЗАСМАГАЙТЕ ВІДПОВІДАЛЬНО

Багатьом людям подобається, як їхня шкіра виглядає після засмаги, але тривале перебування на сонці пов'язане з багатьма ризиками, зокрема, раком шкіри.

 «Здорової засмаги» – не існує. Навіть, використовуючи сонцезахисний крем, засмагати небезпечно. Виробництво меланіну (відповідає за пігментацію шкіри) – це спосіб тіла захистити вас від пошкодження УФ-випромінюванням. Його продукують особливі клітини шкіри – меланоцити. У кожного однакова кількість меланоцитів, проте у когось ці клітини продукують більшу кількість меланіну, наприклад, це спостерігається у людей з більш темною шкірою. Ті, хто мають світлу шкіру, ризикують отримати сонячний опік.

  Ультрафіолетове (УФ) випромінювання – це форма неіонізуючого випромінювання, що випромінюється сонцем та штучними джерелами, наприклад, солярієм.

 УФ-випромінювання сприяє утворенню життєво важливих поживних речовини та вітаміну D (їх також можна отримати через їжу). Надмірне опромінення може становити ризик. Сонячні опіки, передчасне старіння та рак шкіри – все це ризик довготривалого перебування на сонці. 

 Пам’ятайте, що рак шкіри може розвинутися у людей будь-якого типу та кольору шкіри. Тому, захист від УФ-випромінювання є важливою відповідальністю не лише влітку, але й протягом року. 

Деяким людям засмагати взагалі не можна, це: старші люди, алергіки, вагітні жінки та інші. У групі ризику: люди зі світлою шкірою, люди з родимками, хто в дитинстві згорав на сонці, у сім’ях, де в історії хвороби була діагностована меланома.

Засмагу можна зробити трохи безпечнішою, якщо перебувати на сонці протягом  15-20 хвилин щодня.

Якщо ви вирішили трішки позасмагати, робіть це відповідально та дотримуйтеся таких порад:

  • Надівайте головний убір.
  • Захищайте очі та правильно підбирайте сонцезахисні окуляри.
  • Завжди використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з SPF 30 або вище.
  • Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.  Обмежуйте час перебування на сонці. Ультрафіолетове випромінювання сонця найбільш інтенсивне з 11 години ранку до 16 години вечора.

Коли сонце світить найсильніше, ви можете залишатися в тіні. Сховайтеся у затінок, таким чином, ви зменшите ризик ураження та раку шкіри.

 Уникнути надмірного перебування під променями сонця допоможе індекс ультрафіолету (УФ-індекс, UV Index). Цей показник вказує на те, наскільки сильними є сонячні УФ-промені. Стежити за ним можна у додатку  «Погода»  на інтернет-ресурсах. 

 УФ-індекс має такі показники:  

1-2 – низька експозиція. Захист від сонця не потрібен.

     3-5 – помірний вплив. Подумайте про захист від опіків, особливо з 11:00 до

             16:00.

     6-7 – висока експозиція. Захист необхідний для більшості тонів шкіри.

     8-9 – дуже висока експозиція. Захист необхідний для всіх тонів шкіри.

Будьте уважними, перевіряйте УФ-індекс та не забувайте, чим вище значення, тим більший ризик сонячних опіків і менше часу потрібно, щоб пошкодити шкіру. 

 Також індекс ультрафіолету можна скористатися «правилом тіні». Подивіться на свою тінь, якщо вона коротша за ваш зріст, це означає, що сонячні УФ-промені сильні. Отже, ви можете згоріти на сонці. Потрібно захистити шкіру та знайти прихисток, щоб сховатися від сонця.

   Знаючи ці правила, захищайте себе та своїх рідних від надмірного УФ-випромінювання. Це допоможе зберегти здоров’я та зменшити ризик раку шкіри. 

(За матеріалами Центру громадського здоров’я МОЗ України).

Інші новини за цей день:

У Полтаві відкрилась фотовиставка «Янголи спорту» —17:14
Секретар міської ради Андрій Карпов розповів про ініціативу допомоги породіллям Полтави —16:59
Із засідання робочої групи з питань перейменування —14:08
Департамент з питань цивільного захисту та оборонної роботи Полтавської міської ради інформує —13:49
Найсильніший спортсмен чемпіонату світу з пауерліфтингу —11:45
Запрошуємо на відкриття фотопроєкту «Янголи спорту» —09:12
Україна пам'ятає... —09:00
Запрошуємо на зустріч з автором Андрієм Дзюбою —08:14

Журналістам до відома

13.11.2023, 08:49.  Заходи на 14. 11. 2023 Більше інформації

13.11.2023, 08:38.  Заходи на 13. 11. 2023 Більше інформації

29.09.2023, 18:08.  Заходи на 1 жовтня 2023 року Докладніше

26.09.2023, 09:15.  Заходи на 26 вересня Читати далі

Інша інформація

 

До вашого відома

Ви можете отримувати оперативну інформацію з сайту Полтавської міської ради за допомогою RSS-каналу.